2005年06月06日

アトピーの対策を練ろう!その2

メルマガの先週分です。


今週もまた、アトピー治療の対策です。
 アトピー治療に大切なのは、皮膚に 1、「質の高い血液」を 2、「たくさん送る」 
 ことでしたね。

 先週は、半身浴をおすすめしました。
 先週のメルマガが、見たい人はここにあります。
       ▼    ▼
 http://atopi05.com/magmag-backnumber.html
 
 今週も引き続き、2、「たくさん送る」ほうからやっていきましょう。 
 
 では、今週のテーマは「筋トレ」です。

なぜ、筋トレなんでしょうか?
 


なぜならば、筋肉は脂肪より血行がよくあったかいからです。
筋肉は内臓の外側をおおっています。
 筋肉が多くなるということは、内臓にあったかいコートを着せてあげるということ
 なんです。
 逆に、脂肪が多いと冷えますから、内臓に寒い服を着せるのと同じことになります。
 
 筋肉がついてくると、半身浴をしてても、ちょっと歩いても、汗をかき始めるスピード
 が早くなってきます。
 なかなか汗をかかない人こそ、筋トレをするべきなんです。
 
 最初は苦しいですが、だんだんと楽になってきます。
 いやにならない範囲で、こつこつやりましょう。

 
 <やり方>

 では、どのように筋トレをしたらいいのでしょうか?
 筋トレの目的は、内臓にあったかいコートを着せて、内臓をあっためることにあります。
 そこで、特に腹筋・背筋・お尻をきたえましょう。
 体の中心部をきたえることが大切です。
 
 きたえ方は、いろいろとあると思いますが、私のオススメは「1分間BMストレッチ」です。
             ▼  ▼ 
         http://tinyurl.com/9ohhl
 この方法で、初めて、筋トレが続きました。
 筋トレが嫌いで、どれも続かなかった私でもできる簡単な方法です。
 筋肉を縮めて伸ばす方法で、筋トレをしていきます。
 1分間という短い時間でもできるのがポイントです。
 自分なりの方法がない人は参考にしてみてください。
             ▼  ▼
         http://tinyurl.com/9ohhl

 <時間>
 
 次に、いつ筋トレをしたらいいのでしょうか?
 1番は暇なときということになるのでしょうが(笑)、理想はどうでしょうか?
 何度もいうように筋トレの目的は、内臓にあったかいコートを着せて血行を促進する
 ことにあります。
 そこで、半身浴の時間から離れた時間に筋トレをすることをオススメします。
 半身浴が夜なら、筋トレは朝という具合です。
 半身浴をするのが面倒な人は、朝と夜です。
 
 このようにして、1日のうちで何度も血行をよくしてあげましょう。
 1日1回ドドット血行をよくするよりは、1日何回か血行促進するように気をつけま
 しょう。
 血行促進の質も大切ですが、量(回数)も大切です。
 半身浴は、1日のうちで何回もできないと思いますので、半身浴できないときこそ
 筋トレしてください。

 


 と、ここであなたにぜひとも紹介したいメルマガがあります。
 
 それは、「102人の裏ワザ達人!超速やさしい健康術」です。
            ▼     ▼
      http://www.ie-igaku.net/article/2521555.html

 このメルマガは、元健康アドバイザーのコスミンさんが、様々な健康法を紹介して
 います。
 わたしも、毎回楽しみにしているのですが、コスミンさんの知識の深さにはびっくり
 しています。
 写真では若いのですが、本物の健康の達人です(笑)。
 アトピー治療に役に立つ裏ワザとしては、「水をかけると鼻水が止まる!アレルギー性鼻炎」
 なんていいのではないのでしょうか?
          ▼       ▼
    http://www.ie-igaku.net/article/4023262.html

 ホントに、すごいです。
 このメルマガを読むと、健康になれますよ。

さて、今日のランキングを確認してみてね!
「ふーん」「へぇ〜」なんて話がいっぱいです。
メール下った方、ありがとうございます。
一緒にがんばりましょうね。



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『まぐまぐ!』から発行しています。

Profile
はまちゃん
1975年生まれの29才
女性
22才からアトピーと戦う
27才でアトピー克服
以後、自分の経験を元に
美肌、健康を研究中
オススメの本
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